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儿童午睡过久易变笨,是真的吗?

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  在日常的生活中,家长们通常都会认为让孩子睡午觉是个对身体好的习惯。但有研究学者却研究发现,午睡不仅会影响孩子晚间的睡眠状况,而且对他们的大脑活动及心智方面都是存在一定影响的。那么真的是这样吗?今天我们就来聊一聊。

  一、午睡是成长的催化剂

  我们都知道,营养和睡眠是影响孩子成长发育的两个重要因素。而午睡是对晚间睡眠的一种补充形式,所以午睡是孩子成长的催化剂。正常情况下,孩子在经历过一上午的活动以后,就会显得非常疲惫。如果这个时候可以是当地午休一下,那么会让他觉得相当的舒服。其次,适当的午睡还可以促进孩子的身体消化机能,以此改善孩子的食欲。当然,需注意一点就是午睡一般在午饭后半小时再进行,不宜睡得太早。

  二、孩子午睡,妈妈解放

  妈妈们如果让自己的孩子养成了一个良好的午睡习惯的话,那么你也就可以拥有更多的时间去处理别的事情了,或者让自己也跟着休息一下。且孩子在午睡的过程中,身体会自动分泌生长激素,以此来促进孩子的骨骼、肌肉以及内脏的生长发育。从而也就会使孩子长得快,长得高。所以妈妈们最好固定好孩子午睡的时间,到时间就提醒和督促他午睡,对于表现好的还可以给予一些鼓励和夸奖。

  三、孩子的睡眠环境及时间安排

  通常情况下,室内保持新鲜清爽的空气是帮助孩子快速入睡的重要条件。所以家长们要注意,孩子的卧室每天都要注意通风,且室温最好保持在18~25℃之间。还有就是,孩子在午睡的时候周围环境一定要保持相对安静,不然会把他吵醒。另外,午睡时间通常保持在1-2小时即可。不可睡得太久,否则会影响孩子晚间的正常睡眠。对于一些爱听故事才能睡觉个孩子,家长可以在睡前用缓慢、温柔的语气给他讲讲小故事,但要切记不能讲惊险恐怖的故事。

  除此以外,家长还应注意,在孩子午睡前,可以先把室内的灯关闭或者调暗,并拉上窗帘,避免中午的太阳刺眼。也可以放一些舒缓的音乐,让孩子烦躁的内心跟随着音乐慢慢放松下来,以此来给孩子创造一个舒适安逸的午睡环境。

 

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