孕期躲不掉的3种疼痛,教你如何缓解

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  从确认怀孕的那一刻起,很多孕妈就要做好面对各种各样的孕期症状的心理准备。毕竟这个过程是欢乐与痛苦齐驱并进的,所有的孕妈在孕期都逃不开这几种疼痛,这其中的心酸应该也就只有妈妈才会懂,那么这些疼痛该如何应对呢?

  一、孕期乳房胀痛

  女性在怀孕后因为身体内的雌激素会大量增加,从而刺激乳腺乳管的发育,所以孕早期孕妇的乳房会出现一些较大的变化。比如乳晕颜色变深、乳腺管扩张等,这些现象通常都会引起胸部轻微疼痛,当然疼痛也是因人而异的。其实孕早期孕妇乳房胀痛是正常现象,几乎每个孕妈都会遇到,所以不要太过于紧张,可以选择穿一些宽松舒适的内衣,从而减少对乳房的束缚,疼痛感也就会随之下降,另外平时没事的时候也可以用温毛巾热敷一下,以此来促进乳腺的通畅。

  二、孕期腹痛下坠

  一般来说,腹痛会从孕早期一直持续到孕晚期,是孕期必然会遇到的疼痛。孕期大部分的孕妈都会有肚子发硬的感觉,同时伴随腹部下坠的感觉,其实这只是子宫的一种不规律的收缩,正常是从孕早期就存在的,但刚开始收缩会比较小,所以几乎没有感觉。到孕中期子宫会增大且收缩非常快,子宫四周的韧带也会由原来的松弛变成紧绷的状态,从而引起牵引胀痛。但是由于每个人的体质和身体状况不同,所以疼痛的时间也会有所不同,这个时候孕妇可以使用专用的托腹带,以此来缓解疼痛。

  三、孕期头晕头痛

  孕期头晕和头疼一般会出现在孕早期和中期,尤其是刚刚怀孕的时候,还会伴有嗜睡,没有精神的情况。这是因为怀孕后,孕妈的体内激素变化引起的,孕妈的身体一时间会难以适应孕激素的上升,从而也就会出现头晕呕吐的情况。虽然这些情况看起来比较糟糕,但却是每个孕妈必然要经历的,所以孕妈们也不要过于紧张和焦虑,不然只会加重头晕和头痛。在头痛的时候可以敷热毛巾,对缓解头疼非常有效,也可以适当的听一些孕期音乐,以此来减缓疼痛。

  除此以外,孕妈们还会经常感到酸背痛。由于每个孕妈的身体状况不同,所以腰酸背痛的情况也会有所不同。其实孕期腰酸背痛主要是由于子宫日渐增大,为了保持自己的身体平衡,孕妈们再站立或者走路的时候,都会形成特有的挺胸状态。而这种状态是及其容易造成胸部的脊柱过度弯曲从而引起腰酸背痛,当然这是正常的现象,所以孕妈也不需要过度担心。在空闲的时候可以适当给腰部做按摩,以此来缓解腰酸背痛。

 

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