孕期总便秘,与这5个因素有关

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  孕妈妈在怀孕的过程中总是会遭遇到一些痛苦的事,在日常生活中,这些症状甚至对她们的行动造成了不便,便秘就是其中之一。

  便秘虽然并不是什么大问题,但是对于孕妇来说,患上便秘的问题也是十分的痛苦的。因为孕妇挺着大肚子本来就不是很方便,便秘更是雪上加霜。很多的孕妈妈在孕期的时候会患上便秘,这是为什么呢?

  一、孕妈妈体内激素导致的

  孕妈妈在孕期的时候,其体内的激素会发生变化,尤其是是因为孕激素的分泌,这种激素会影响肠道的蠕动能力,这样的话就会导致孕妈妈引发便秘的症状。

  二、不正当的饮食习惯

  很多的孕妈妈在孕期的时候依然保持着以前的不健康的饮食习惯,习惯吃辛辣油腻、高热量的食物,不注重饮食的健康与均衡,这也是导致孕妈妈患上便秘的原因。

  三、不良的生活习惯

  很多的孕妇在孕期的时候总是小心翼翼的,担心自己的不小心会伤害到孩子,就不再进行运动了。但是长期的久坐不动,是必引起便秘甚至是痔疮的。

  四、使用不当的药物

  有些孕妈妈在孕期的时候,使用了一些镇定的药物来缓解自己的不适,但是这些药物对孕妈妈的肠胃的伤害也是很大的,其中最明显的就是导致便秘。

  五、补钙过多

  有些孕妈妈担心钙质摄入不足会胎儿骨骼的成长,于是在孕期的时候就开始补充大量含有钙质的食物或者补品。虽然钙质对胎儿的成长是非常重要的,但是俗话说:“过犹不及”,孕妈妈大量的补充钙质对身体也是不好的。

  再加上有些孕妈妈在孕期时神经紧张,也会导致便秘。

  便秘对于孕妈妈来说可是噩梦,如果患上了痔疮更是不得了。所以孕妈妈在孕期时到底该怎样做,才能避免出现便秘的症状呢?

  孕妈妈一定在饮食上多加注意,孕期一定要多喝水,及时排尿。其次一定要注意自己的日常饮食,要保证自己的饮食健康,孕妈妈可以多吃点水果蔬菜,这样的话可以促进肠胃蠕动,孕妈妈最好少吃辛辣油腻的食物。

  孕期运动也是不可或缺的,孕妈妈可以进行轻量的运动,再加上保持心情愉悦,这样的话可以有效地预防便秘。

 

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